Power Plate - Personal Training

Die Kilos werden "weggerüttelt"

Neben Arbeit und Familie bleibt oft wenig Zeit für Fitness. Training mit den Power-Plate-Geräten verspricht Fitness in nur wenigen Minuten. Das Gerät rückt den überflüssigen Kilos rüttelnd zu Leibe: Vibrationen, zwingen den Körper zu Muskelkontraktionen.

Was ist Power Plate?

Das Prinzip der Power Plate beruht auf mechanischen Vibrationen. Das Ziel: Neuromuskuläre Stimulationen wirken sich positiv auf die Muskulatur und auf anderes Körpergewebe aus. Die Power Plate besteht aus einer instabilen Unterstützungsfläche, die vibriert. Diese Vibrationsplatte überträgt die Schwingungen auf den Körper.

Mit dem Beschleunigungstraining wird gezielt eine Instabilität im Körper erzeugt. Jede Vibration zwingt den Körper zu einer reflexartigen Muskelkontraktion. So werden die tief liegenden Muskeln abwechselnd angespannt und entspannt. Durch das Training mit Power Plate wird in Folge eine Steigerung der Leistungsfähigkeit versprochen.

Ich erstelle einen Trainingsplan, der nach ihren Wünschen und Möglichkeiten ausgerichtet ist. Persönliche Besonderheiten wie Rückenschmerzen, Trainingsrückstand, postoperative Phasen oder gewünschte Trainingsschwerpunkte können gerne berücksichtigt werden. Power-Plate erfordert nur einen Zeitaufwand von 1-2 Mal wöchentlich 10 Minuten auf der Plate.

Terminvereinbarungen unter Tel.: 0664 150 40 84 oder Email: mhofmann@a1.net

Preise

» 1 Probetraining gratis

» 12er Block € 145,-

» 3 Monats-Block € 250,-

» 6 Monate á € 75,-/Monat